metody treningowe

[...] wszystkich zaplanowanych obwodów kończymy trening. ----------------------------------------------------------------- METODA STACYJNA jest to trening różniący się od metody obwodowej tym, że wykonujemy na danej stacji całą zaplanowaną pracę na daną grupę mięśniową (na większej intensywności), odpoczywamy, a następnie zmieniamy ćwiczenie [...]

[...] równowartością 60% ciężaru stosowanego w serii nr 2, seria trwa 5-8 minut. Na tym kończymy – wrażenia i tak są niezapomniane. Jeśli decydujemy się na zastosowanie tej metody – to raczej nie powinniśmy w treningu stosować więcej niż dwóch ćwiczeń na daną partię (to w omawianym schemacie jako uzupełniające). Narzędzie stosujemy od 3 do 6 [...]

[...] swojego opiekuna i wystartować w zawodach. Hryszkiewicz, jak przystało na trenera XXI wieku poza "tradycyjną" nauką pozowania kulturystycznego wprowadza także najnowsze metody dydaktyczne. Jedną z nich jest metoda wykorzystująca wizualną analizę postępów i błędów. Pozowania przyszłych zawodników prowadzonych przez Hryszkiewicza, poza tym, że [...]

Witam Tak jak z dzisiejszym zamysłem w spamie AKiF zakładam ten temat, by poruszyć i przybliżyć oldschoolowe ćwiczenia/treningi/metody/itp Moja propozycja: foty/zdjęcia/filmiki zapomnianych ćwiczeń lub różne warianty poszczególnych ćwiczeń/metod. Pytania typu "Czemu tak robili, i jak to działało" zapraszam

Witam mam takie pytanie ćwiczę taką konfiguracja Pon Klatka+przedramie Sr plecy+barki Pt bic+tric+brzuch niedz nogi Moje pytanie brzmi czy to jest dobra konfiguracja ? Czy lepiej by było poprzestawiać. Ponadto po redukcji w której chciałem zwiększyć intensywność treningu zacząłem stosować metodę superserii do każdego z treningów. Np w środę robię [...]

Witajcie! Przepraszam z góry, jeśli wrzuciłam temat w nieodpowiedni dział. Być może przeoczyłam gdzieś miejsce, dotyczące lektur. ^__^ Chciałabym w przyszłości być dietetykiem oraz trenerem personalnym. Staram się dużo czytać w tym temacie. Regularnie drukuję sobie wasze bogate w cenne informacje artykuły, które później staram się na spokojnie [...]

Szukałem na forum ale nie mogłem znaleźć takiego tematu. Chciałbym żebyście pisali, dodawali filmy o ciekawych elementach trenignowych bokserów różniących się od standardowych elementów treningu bokserskiego , po prostu pokażcie co zrobiło na was wrażenie . Mi osobiście podoba się jak Roy Jones Jr. ćwiczy poruszanie się w ringu do rytmu muzyki ;) [...]

*zonk* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 20:09:51

Witam. Sprzedam dwie książki w nienaruszonym stanie. Dostałem je jako prezent a już takie posiadam więc sprzedaję bo nie są mi potrzebne. Książki wystawione na alledrogo. Nie wiem czy można wklejać linki dlatego podaję tytuł aukcji: Zestaw książek Metody Treningowe i Kulturystyka Można skopiować ten tytuł i wkleić do przeglądarki alledrogo. [...]

no witam zamieszcze tu niedlugo metody treningowe dla poczatkujacych,srednio zaawansowanych oraz zaawansowanych joker

http://www.allegro.pl/item988643145_leszek_michalski_metody_treningowe_nowa_bcm.html

http://www.youtube.com/watch?v=HEjkMbLyAzw

Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?

Witam, Orientuje się ktoś z was czy istnieją pozycje książkowe na temat metod treningowych, układania planów treningowych itd ? Pozdrawiam

[...] Przeciętny zwycięzca zawodów jest obecnie nie tylko lepiej umięśniony jak zawodnicy sprzed lat, ale posiada również większą głębię mięśniową i muskulaturę. Nowoczesne metody treningowe, innowacje w sprzęcie jak również lepsza wiedza o odżywianiu i jej zastosowanie ( włączając w to również używanie nowoczesnych odżywek) umożliwiają [...]

[...] do budowy beztłuszczowej masy ciała. Niestety, w życiu często bywa tak, że część tych kalorii zamienia się w tłuszcz. Jego ilość zależy od wielu czynników , takich jak metody treningu, predyspozycje genetyczne i gospodarka hormonalna. Sportowcy, którzy mają wyższy stosunek androgenów do estrogenów teoretycznie są zdolni do większego [...]

[...] ale również zadba o Wasze zdrowie, zielona herbata zapobiega wielu poważnym chorobom i nowotworom. ##### 4. PODSUMOWANIE ##### Starałem się Wam przestawić pokrótce różne metody treningowe oraz zasady żywieniowe przydatne na redukcji. Jak już wcześniej wspominałem, nie ma złotego środka dla każdego, dlatego tak ważna jest praktyka. Metodę prób [...]

ANKIETA *1. WIEK: 20 *2. WAGA: 63 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie mam sprzętu, zamierzam tylko kalistenike 5. WYMIARY: - biceps: 32 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 3 lata teraz przerwa od roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: dużo *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Na wstępie witam wszystkich mam. ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 78.5 *3. WZROST: 175 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:140kg - wyciskanie leżąc: 105 kg - martwy ciąg:140 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 107 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:PUSH/PULL 9. DIETA: (Zdrowa [...]

[...] do stanu w jakim są zawodowcy przed zawodami. Możecie mi poradzić, jak do takiego celu dojść? czy moze jakieś zalecania co do diety? czy może jakies suplementy? może jakieś metody treningowe? cokolwiek? Szukałem tego i nie znalazłem w zaszadzie nic, dlatego pisze. btw. do wszystkich głąbów (nie do normalnych użytkowników forum) - darujcie sobie [...]